Voici une synthèse des études cliniques et précliniques évaluant l'efficacité des plantes et probiotiques mentionnés en matière de détoxification hépatique, digestive et intestinale :
Plantes médicinales et détox hépatique
✔ Artichaut (Cynara scolymus)
Des essais cliniques ont démontré que la supplémentation en extrait de feuilles d'artichaut réduit significativement les enzymes hépatiques (ALT, AST) et améliore les paramètres lipidiques chez les patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)
✔ Chardon-Marie (Carduus marianus)
Le silymarine, principe actif du chardon-Marie, a été largement étudié pour ses effets antioxydants et hépatoprotecteurs. Des essais cliniques ont montré des améliorations des enzymes hépatiques et des symptômes chez les patients atteints de maladies hépatiques chroniques .
✔ Chrysanthellum americanum
Des études précliniques suggèrent que cette plante possède des propriétés hépatoprotectrices grâce à ses flavonoïdes et saponines. Elle favorise également la circulation sanguine .
✔ Fumeterre (Fumaria officinalis)
Utilisée traditionnellement pour stimuler la production de bile et soutenir la fonction hépatique, des études suggèrent qu'elle possède des propriétés antioxydantes et hépatoprotectrices .
✔ Menthe poivrée (Mentha piperita)
Des essais cliniques ont montré que l'huile de menthe poivrée peut soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable, tels que les ballonnements et les douleurs abdominales .
✔ Pissenlit (Taraxacum officinalis)
Des études animales ont démontré que l'extrait de racine de pissenlit possède des effets hépatoprotecteurs, notamment en réduisant les marqueurs de stress oxydatif et en améliorant la fonction hépatique .
✔ Romarin (Rosmarinus officinalis)
Le romarin contient de l'acide rosmarinique, qui a montré des effets antioxydants et hépatoprotecteurs dans des études précliniques .
✔ Mélisse (Melissa officinalis)
Des études ont montré que la mélisse possède des propriétés antioxydantes et peut moduler le microbiote intestinal, suggérant un rôle potentiel dans la santé digestive .
✔ Bupleurum (Bupleurum chinense)
Utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter les troubles hépatiques, les recherches modernes sur ses effets hépatoprotecteurs sont encore limitées .PMC
✔ Curcuma (Curcuma longa)
Le curcuma, et en particulier la curcumine, a montré des effets bénéfiques sur la fonction hépatique, notamment en réduisant les enzymes hépatiques et en améliorant les paramètres lipidiques chez les patients atteints de NAFLD .
Probiotiques et détox intestinale
✔ Bifidobacterium bifidum
Un essai clinique randomisé a montré que B. bifidum MIMBb75 améliore significativement les symptômes du syndrome de l'intestin irritable et la qualité de vie .ScienceDirect+4PubMed+4PubMed+4
✔ Bifidobacterium infantis
Des études ont montré que B. infantis peut moduler le microbiote intestinal et améliorer la santé digestive, bien que les preuves spécifiques en matière de détoxification soient limitées .
✔ Bifidobacterium longum
Des essais cliniques ont montré que B. longum peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress perçu, suggérant un impact positif sur l'axe intestin-cerveau .
✔ Lactobacillus plantarum
Des études ont montré que L. plantarum peut réduire les niveaux de cholestérol et améliorer la santé intestinale, bien que les preuves spécifiques en matière de détoxification soient limitées .
✔ Lactobacillus acidophilus
Des essais cliniques ont montré que L. acidophilus peut améliorer les symptômes de ballonnements chez les patients souffrant de troubles fonctionnels intestinaux .PMC
✔ Lactobacillus casei
Des études ont montré que L. casei peut soutenir le système immunitaire et la flore intestinale, bien que les preuves spécifiques en matière de détoxification soient limitées .ScienceDirect
✔ Lactobacillus rhamnosus
Des recherches suggèrent que L. rhamnosus peut favoriser un équilibre digestif optimal, bien que les preuves spécifiques en matière de détoxification soient limitées .
✔ Lactococcus lactis
Des études ont montré que L. lactis peut stimuler la production de bonnes bactéries et améliorer la digestion, bien que les preuves spécifiques en matière de détoxification soient limitées .
Conclusion :
Parmi ces plantes, l'artichaut, le chardon-Marie et le curcuma disposent des preuves cliniques les plus solides concernant leurs effets bénéfiques sur la fonction hépatique.
D'autres, comme le pissenlit, le romarin et la menthe poivrée, présentent des résultats prometteurs principalement issus d'études précliniques ou de la tradition médicinale.
Concernant les probiotiques, certaines souches comme Bifidobacterium bifidum et Lactobacillus acidophilus ont montré des bénéfices pour la santé digestive.
